CáCH GIúP VòNG 1 PHáT TRIểN NHữNG đIềU CầN BIếT TRướC KHI MUA

cách giúp vòng 1 phát triển Những điều cần biết trước khi mua

cách giúp vòng 1 phát triển Những điều cần biết trước khi mua

Blog Article


Cách tăng vòng 1 tại nhà mà chị em có thể thử là: bổ sung một số thực phẩm có kết quả cho sự vững mạnh mô vú (đu đủ xanh, một số loại đậu, bưởi, sữa…), massage ngực hoặc tập tành thể chất. Số đông những giải pháp đó chỉ đem lại đảm bảo khi bạn bền chí thực hiện chỉ cần khoảng dài từ 3-6 tháng. Sự cải thiện vòng ngực là không giống nhau ở mỗi người do có những nguyên tố ảnh hưởng tới size ngực như: di truyền, cân nặng, thói quen sinh hoạt…




Các nhân tố ảnh hưởng đến size vòng 1


Căn do khiến cho kích thước núi đôi ở mỗi chị em trong cùng một độ tuổi luôn có sự không giống nhau là vì một số nguyên tố tác động:



  • Gen di truyền


Đa số các bà mẹ ngực nhỏ khi sinh con gái cũng có ngực nhỏ, thậm chí còn giống nhau về kiểu dáng bầu vú. Đó là do sự ảnh hưởng của bộ gen trên nhiễm sắc thể giới tính. Mà lại, nhân tố di truyền chỉ tác động một phần tới kích thước ngực của các bạn.



  • Trọng lượng cơ thể


Các nghiên cứu thực tế cho thấy đàn bà tăng cân cũng kéo theo mô vú tăng trưởng lớn. Hay nhắc cách khác, người có cân nặng và chiều cao cân đối thường có số đo ngực lớn hơn người bị gầy/ suy dinh dưỡng. Cùng với đó, người có tỷ trọng mỡ trong thân thể cao cũng sẽ sở hữu vòng một đầy đặn.



  • Chế độ tập luyện thể chất


Việc tập thể dục siêng năng sẽ kích thích phát triển khối cơ vòng 1 dày lên, song song cải thiện lưu thông máu và điều hòa nội tiết rất tốt. Nhờ đó, bầu vú cũng sẽ nở nang hơn so với người lười tập luyện.


Cường độ luyện tập đều đặn sẽ đem lại hiệu quả cải thiện vòng 1 tốt, đồng thời hỗ trợ ngăn đề phòng nguy cơ mắc ung thư vú và những bệnh lý tim mạch.



  • Khẩu phần dinh dưỡng


Ăn uống thiếu chất (vitamin, đạm, axit béo…) sẽ gây cản trở tới sự tăng trưởng của bầu vú, làm cho ngực trở thành “khiêm tốn”.


Lề thói ăn quá nhiều món đồ chiên rán, đồ ăn cay, ăn chua, món mặn… cũng ảnh hưởng một phần tới cân nặng của chúng ta, làm cho dáng ngực không lớn mạnh đều như ý muốn.



Kích thước núi đôi ở mỗi chị em là khác nhau do nhiều yếu tố



Các cách tăng kích cỡ ngực nhanh cấp tốc tại nhà bằng thực phẩm 


Sau đây là tổng hợp một số cách làm ngực to tại nhà được đông đảo phái đẹp áp dụng và review tương đối hiệu nghiệm:


1. Cách nâng cao tăng vòng bằng một số loại đậu


Từ trước tới bây giờ, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những phương pháp nâng ngực đơn thuần tại nhà. Căn nguyên là bởi hàm lượng estrogen thực vật cao làm kích thích sự lớn mạnh của vòng ngực và chống lại các tác nhân gây ung thư vú.


Trong các loại đậu, đậu nành đem lại công dụng tăng kích thước ngực tối ưu. Các nàng hãy giữ gìn lề thói uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như ý.



Đậu nành hỗ trợ tăng size vòng ngực rất tốt, đặc trưng là ở tuổi dậy thì



2. Cách nâng vòng 1 tại nhà bằng trứng gà hấp mật ong


Trên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của nữ giới Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, bộ ngực sẽ nhanh chóng chóng nảy nở và căng tròn như ý.


Cách thực hành đơn thuần như sau:



  • Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muống mật ong và 2 thìa sữa đặc.

  • Trộn đều để 3 nguyên liệu để chúng quyện lẫn với nhau.

  • Cho bát vào nồi cơm để hấp chín.


Mỗi ngày, nàng hãy dùng một chén trứng gà hấp mật ong sữa đặc vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đặc trưng, hiệu quả kích yêu thích tăng trưởng các mô mỡ ở ngực đã được hàng ngàn đàn bà Nhật kiểm chứng thành công.


Cách tăng ngực này không thể mang lại hiệu lập tức nhưng nếu áp dụng dài hạn chắc chắn sẽ cảm dành được sự đổi thay hăng hái của bộ ngực.



Trứng hấp mật ong sữa đặc cực kỳ thơm ngon và tẩm bổ cho vòng 1



3. Tăng số đo ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh


Rất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BV Kangnam xin chia sẻ với bạn rằng đu đủ là hoa quả nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có chứa dồi dào những loại vitamin A, C, E nên chất lượng cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.


Loại quả này không những bổ dưỡng mà nó còn có công dụng thúc đẩy bầu ngực phát triển và nảy nở. Đặc trưng, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có khả năng kích sở thích sản sinh ra phytotrogens. Đây là hợp chất tình cờ có cấu trúc tương đồng với hoocmon nữ estrogen.


Vậy nên, để xúc tiến tăng ngực tự nhiên, người dùng nữ tuổi dậy thì hãy sử dụng nhiều những món ăn chế biến từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… Ngoài ra, bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp hỗ trợ trông nom và nuôi dưỡng da khỏe đẹp.



Đu đủ xanh là thực phẩm giúp đỡ thay đổi kích thước vòng ngực



4. Quả bưởi làm tăng size vòng ngực tự nhiên


Bưởi là loại trái cây rất giàu nguồn vitamin C tự nhiên, mang đến công dụng chống oxy hóa, góp phần gia thay đổi kích thước “núi đôi”. Hàm lượng calo trong bưởi khá thấp, phù hợp với những nàng đang muốn giảm mỡ béo mà không lo ngực nhão xệ.


Các cô gái có thể ăn trực tiếp hoặc pha trộn với cam/ quýt để tạo nên ly nước ép lý tưởng giúp nuôi dưỡng vòng 1 vừa căng đầy vừa rắn rỏi.


Tuy thế, giả dụ bạn đang có triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh… thì không nên ăn bưởi nhằm giảm thiểu làm cho bệnh tình lâu khỏi.



Ăn bưởi giúp chị em nâng cao núi đôi dễ dàng



5. Cách làm ngực to hơn nhờ hạt cây thì là


Theo các nhà công nghệ, hạt cây thì là chứa một loại dưỡng chất học theo Estrogen, có thể giúp phái nữ thăng bằng nội tiết và kích yêu thích tăng sinh mô vú. Đặc trưng, sử dụng hạt thì là còn hạn chế hiện trạng đau bụng kinh, cải thiện lưu thông máu đảm bảo.


Trong hạt cũng chứa tương đối nhiều hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm thiểu đáng nhắc nguy cơ mắc ung thư vú, giúp đỡ bầu ngực khỏe mạnh.


Bạn có thể dùng thì là rất đơn thuần bằng cách pha 1 thìa cà phê hạt với 250ml nước ấm, uống 2-3 lần/ tuần vào sáng sớm để thấy đảm bảo.


6. Cách làm ngực to hơn và rắn rỏi bằng muối


Công thức đắp muối lên ngực thích hợp với những chị em sở hữu đôi gò bồng chùng nhão và tương đối chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải hiện trạng tương tự cũng có khả năng thí nghiệm phương án này, cực kỳ đơn giản, an toàn nhưng đem đến đảm bảo rắn rỏi ngực khá hiệu nghiệm.


Nguyên liệu cần có: Muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm.



Đắp muối biển vào ngực đúng cách sẽ hỗ trợ săn chắc núi đôi chảy xệ



Các bước thực hiện như sau:



  • Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan. Còn cốc nước lã cho thêm vào nước cốt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm).

  • Trước nhất, hãy vệ sinh vùng bộ ngực rồi sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực khoảng 30s thì nhúng khăn vào cốc nước lã và để lên ngực khoảng 1 phút.

  • Thực hành lặp lại quá trình đắp khăn nóng lạnh tương tự khoảng 10 lần.


Với mẹo này, hãy áp dụng liên tục mỗi ngày cho đến khi nhận được hiệu quả to vòng 1 như ý. Vòng một chẳng những săn chắc, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách nở ngực mà không tăng cân được đông đảo chị em áp dụng.


7. Cách làm ngực nở thuần tuý trong 1 tuần bằng hành tây


Nghe có vẻ hơi lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm được hội chị em chia sẻ nhiều trên các diễn đàn làm đẹp.


Mặc dù chỉ là nguyên liệu rẻ và dễ kiếm, cách thực hiện thuần tuý nhưng hành tây có thể mang đến đảm bảo cải thiện kích cỡ bầu ngực siêu hiệu quả.


Cần chuẩn bị một số vật liệu sau: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong.


Lý giải thực hiện:



  • Hành tây thái lát và đem xay nhuyễn. Lọc bỏ  phần cã và chỉ để lại nước cốt.

  • Trộn nước ép hành tây với bột nghệ và mật ong. Khuấy đều để các dưỡng chất hòa quyện với nhau.

  • Rửa sạch làn da núi đôi, thấm khô và mat – xa hổ lốn hành tây mật ong lên ngực.

  • Lưu giữ khoảng 30 phút sau đó rửa lại nhẹ nhàng với nước mát.


Áp dụng cách tăng vòng 1 bằng hành tây từ hàng ngày để đạt kết quả tăng số đo vòng 1 tối ưu nhất. Ngoài ra, các tinh chất trong hành tây còn có công dụng chống lão hóa, duy trì làn da rắn rỏi, mịn màng.



Đắp đành tây dưỡng da và tăng size vòng 1



8. Cách làm nở ngực tự nhiên bằng một số loại sữa


Giả dụ như bạn tương đối e ngại trong việc chế biến các nguyên liệu từ tự nhiên thì uống sữa là cách thay thế hữu hiệu. Bởi trong sữa có 3 thành phần chính: phyto-estrogen, progesterone và prolactin làm tăng size vòng 1 nhanh chóng chóng.


Các dưỡng chất này có cơ chế hoạt động như một loại hormone kích sở thích sự tăng trưởng của các mô mỡ dưới ngực. Song song,  xúc tiến thêm lưu lượng máu đến tuyến vú


Bạn có khả năng bổ sung thêm sữa dê, hoặc sữa bò đang mang thai sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Ngoài ra, tận dụng phô mai và yogurt cũng là một tuyển lựa tuyệt vời.


Mà lại, 250ml/ngày là liều lượng vừa đủ, rất phù hợp để giảm thiểu tác dụng ngược cho thân thể như: táo bón, tiểu các con phố, gan nhiễm mỡ…


9. Phương pháp tăng size vòng ngực cấp tốc bằng hải sản


Đối với những tín đồ của các món ăn từ biển cả, việc tận dụng hải sản sẽ là tuyệt chiêu mang tới nhiều cải thiện bất thần cho núi đôi.



Tăng size bầu ngực bằng hải sản



Tại sao là bởi trong những động vật thuỷ sinh có vỏ (tôm, ốc, hàu…) hoặc rong biển, cá… chứa lượng Omega-3 và Mangan dồi dào. Đây là yếu tố giúp đồng bộ hóa và tăng cường chức năng nội tiết tố trong thân thể.


Thành ra, tạo ra thực đơn 2-3 bữa/tuần với vật liệu này sẽ giúp các chị em có được núi đôi nở nang, săn chắc.


INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ NÂNG NGỰC UY TÍN SỐ 1



10. Tăng số đo ngực bằng măng tây


Măng tây chứa lượng vitamin E dồi dào, axit béo lành mạnh, axit linolenic có công dụng xúc tiến sự tăng trưởng của bộ ngực, giúp chúng ta sở hữu “đào tiên” to tròn rắn rỏi ngay tại nhà.


Giải đáp hữu ích đến từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng là chị em nên chế biến măng tây thao tác với gan gà để bổ dưỡng sức khỏe cũng như trông nom vòng 1.


Cách chế biến món măng tây cho các nàng muốn cải thiện số đo ngực:



  • Sơ chế, làm sạch và thái miếng 100g gan gà

  • Rửa sạch 200g măng tây, cắt từng khúc và băm nhỏ tỏi, hành khô

  • Đổ dầu vào chảo tới khi nóng, phi thơm hành tỏi rồi đảo sơ gan gà

  • Sau 1 phút, nêm gia vị cho vừa rồi bỏ măng tây vào đảo chung

  • Đảo nhanh chóng và đều tay trong khoảng 30s rồi tắt bếp



Măng tây làm tăng size ngực hiệu quả



11. Bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh


Một cách làm tăng size ngực tương đối thuận lợi để cho nhiều chị em đó là bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin E, folate, omega-3… cực hữu hiệu để vòng một căng tròn hơn.


Các axit béo lành mạnh trong hạt còn hữu dụng cho việc lưu thông máu, giúp phân phối sỉ đầy đủ chất dinh dưỡng cho mô tuyến vú, đặc trưng cho lợi cho nữ giới mang thai và cho con bú.


Bạn có khả năng bổ sung hạt vào bữa ăn phụ hằng ngày hoặc chế biến chung với món salad rau trộn.


III – Cách tăng kích cỡ ngực trong 1 tuần bằng những bài thực hành đơn giản


Sau đây là một số động tác đơn thuần, dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng tăng kích thước ngực.


1. Biện pháp xoa bóp bằng tay làm ngực to hiệu quả


Xoa bóp ngực không những giúp kích yêu thích tuần hoàn máu lưu thông thuận lợi hơn mà còn giúp đỡ phát triển và săn chắc các mô cơ vòng một.


3 bài luyện tập mát – xa sau đây được giám định cao về rất tốt tăng số đo ngực:



  • Bài thực hành 1: Nâng vòng 1 phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh. Lặp lại khoảng 30 lần rồi làm tương tự với phía ngực còn lại.

  • Bài thực hành 2: Tay bên nào thì sử dụng để tăng size ngực bên đó. Sau đó tăng kích cỡ ngực lên xuống song song cả 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 lần.

  • Bài tập 3: Đặt tay lên ngực cùng bên sau đó mat-xa nhẹ nhàng theo trục đường tròn. Chú ý, chiều xoay của đường tròn hướng vào trong để ngực săn chắc và tạo khe hấp dẫn. Có thể sử dụng dầu dừa và làm ấm tay trước khi mat-xa để đạt hiệu quả cao nhất.


2. Cách làm bầu ngực to hơn bằng bài luyện tập xoay cánh tay


Cùng với việc siêng năng xoa bóp mỗi ngày, bạn có khả năng kết hợp tập tành thể chất để cơ thể khỏe đẹp hơn. Bài luyện tập xoay cánh tay đem lại công dụng cực kỳ hiệu quả để giúp các nàng giảm mỡ bắp tay, vai và tăng size cho “đôi đào tiên”.



  • Dang hai tay sang 2 bên, cao bằng tầm vai.

  • Từ từ xoay khớp bả vai và cánh tay theo vòng tròn nhỏ.

  • Tăng dần cường độ di chuyển trong vòng 3-5”.

  • Sau 5” lại xoay chậm dần và kết thúc bài luyện tập.



Trong quá trình tập, bạn có khả năng cầm tạ nhỏ (1-3kg) ở 2 bàn tay để tăng thêm chất lượng.



3. Mẹo giúp ngực to tròn với bài tập ép cánh tay


Một bài tập mang tác dụng giống như như động tác xoay mà bạn có khả năng áp dụng cùng đó là ép cánh tay.


Khi 2 cánh tay ép vào bên trong và mở ra phía ngoài liên tiếp sẽ làm gia tăng lượng máu lưu thông đến các nhóm cơ ở ngực. Từ đó, kích sở thích chúng vững mạnh to ra.



  • Đứng/ngồi thẳng lưng, 2 tay duỗi thẳng và mở rộng, không quá thấp hoặc cao hơn vai.

  • Các ngón tay áp sát, lòng bàn tay tạo thành mặt phẳng hướng về trước.

  • Đưa cánh tay lại gần nhau, áp sát 2 bàn tay.

  • Trở về bước 1 và lặp lại 15-20 lần.


4. Cách làm ngực tăng trưởng & săn chắc với bài đẩy tường


Có khả năng coi đây là động tác không tốn quá nhiều công sức và rất rất phù hợp với các cô nàng “mèo lười”. Bởi cách thực hiện hơi tiện lợi mà vẫn mang lại ích lợi tuyệt diệu để nâng cấp núi đôi.


Ngoài ra, trạng thái đau cổ và lưng cũng sẽ được giải quyết triệt để nếu như bạn siêng năng rèn luyện 10-15” mỗi ngày.



  • Đứng thẳng cách tường khoảng 0,5-0,7m, chân khép hờ.

  • Tay duỗi thẳng và chống lên tường, tạo góc 90 độ với cơ thể.

  • Giữ cho khoảng cách giữa 2 bàn tay không quá độ rộng của vai.

  • Nhất mực chân, người đổ về phía tường, cánh và khuỷu tay tạo góc 45.

  • Sau 2s đẩy thân người trở về và lặp lại 20-30 lần.



Tập đẩy tường để cải thiện kích vòng 1



5. Thay đổi kích thước vòng 1 đơn giản tại nhà với hình dáng Plank


Trong số các bài luyện tập thể lực giúp cải thiện vóc dáng, plank được biết đến như một “công cụ” tăng thêm kích cỡ vòng 1 tuyệt đỉnh.


Không chỉ giúp tạo đường cong thân thể chuẩn form chữ S, động tác này còn giảm thiểu những thương tổn can hệ đến cột sống và gia tăng sức bền.



  • 2 tay nắm chắc 2 quả tạ và khởi đầu với tư thế plank truyền thống.

  • Tay phải chống thẳng làm điểm tựa, nhấc tay trái lên sao cho tạ gần sát ngực.

  • 3s để giữ nguyên kiểu dáng và hít thở nhẹ một nhịp.

  • Hạ tay trái xuống đất và thực hiện với bên phải.

  • Kết thúc bài tập trong 10-20 lần cho cả hai bên.


cách giúp ngực phát triển nhanh cách giúp vòng 1 phát triển

Report this page